Neustart unter Corona-Bedingungen

Liebe Aktiv´ler

Nachdem uns die Landesregierung NRW grünes Licht gegeben hat, nehmen wir ab Mittwoch, den 13.05.2020, sukzessive den Sportbetrieb wieder auf. Leider schaltet dieses Licht nicht wie bei einer Ampel gleich von Rot auf Grün.

So sehr es uns freut, wieder mit Euch Sport treiben zu dürfen: die „neue Normalität“ wird auch im Sport eine völlig andere sein.

Bitte schaut Euch die Ausführungsbestimmungen an, die uns auferlegt worden sind. Übrigens, wir haben diese heute Samstag den 09.05.2020 um 9.50 Uhr erhalten.

Wir machen das Beste daraus: um die Infektionsrisiken für unsere Mitglieder und das Team so gering wie möglich zu halten, wird Sport nur nicht so frei möglich sein, wie vielen von Euch das vor dem 16. März gewohnt waren.

Sowohl für das Gerätetraining im Studio als auch für Kurse in der Halle und evtl. unter freiem Himmel gelten strenge Hygiene- und Abstandsregelungen.

Über die genauen Bedingungen und voraussichtlichen Abläufe informieren wir schon heute und im Laufe der nächsten Tage an dieser Stelle.

Genauso werden wir immer informieren, sollten wir weitere Erleichterungen erhalten, oder es wieder zu verschärften Einschränkungen kommen.

Wir freuen uns darauf, wieder loslegen zu dürfen und hoffen, Ihr seid dabei!
Ihr und Euer Aktiv-Team

Auszug aus der Verordnung der Landesregierung NRW zum Schutz vor Neuinfizierungen mit dem Coronavirus SARS-CoV-2(Coronaschutzverordnung – CoronaSchVO) in der ab dem 11. Mai 2020 gültigen Fassung

§ 9 Sport

  1. Untersagt sind der nicht-kontaktfreie Sport- und Trainingsbetrieb sowie jeder Wettkampf-betrieb.
  2. Ausgenommen von Absatz 1 sind der Sportunterricht an den Schulen und die Vorbereitung auf oder die Durchführung von schulischen Prüfungen, sportpraktische Übungen im Rahmen von Studiengängen, das Training an den nordrhein-westfälischen Bundesstützpunkten sowie das Training von Berufssportlern auf und in den von ihrem Arbeitgeber bereitgestellten Trainingseinrichtungen.
  3. Abweichend von Absatz 1 ist der Betrieb von Tanzschulen zulässig, soweit sich die nicht-kontaktfreie Ausübung auf einen festen Tanzpartner beschränkt und im Übrigen ein Mindestabstand von 1,5 Metern zwischen Personen gewährleistet ist.
  4. Beim kontaktfreien Sport- und Trainingsbetrieb im Breiten- und Freizeitsport auf und in öffentlichen oder privaten Sportanlagen sowie im öffentlichen Raum sind geeignete Vorkehrungen zur Hygiene, zum Infektionsschutz, zur Steuerung des Zutritts und zur Gewährleistung eines Abstands von mindestens 1,5 Metern zwischen Personen (auch in Warteschlangen) sicherzustellen. Die Nutzung von Dusch- und Waschräumen, Umkleide-, Gesellschafts- und sonstigen Gemeinschaftsräumen sowie das Betreten der Sportanlage durch Zuschauer sind bis auf weiteres untersagt; bei Kindern bis 14 Jahren ist das Betreten der Sportanlage durch je-weils eine erwachsene Begleitperson zulässig.
  5. Beim Betrieb von Fitnessstudios sind die in der Anlage zu dieser Verordnung festgelegten Hygiene- und Infektionsschutzstandards zu beachten

Auszug aus der Anlage „Hygiene- und Infektionsschutzstandards“ zur CoronaSchutzVO NRW

VII. Fitnessstudios

  1. Der Zutritt zum Studio ist so zu regeln, dass nicht mehr Kunden in das Studio gelangen, als Plätze in den Kursräumen und Geräte nach den folgenden Regeln nutzbar sind. Ersatzweise ist als Maßstab pro 7 qm Fläche im Fitnessstudio nicht mehr als 1 Kundin/Kunde zuzulassen.
  2. Kundinnen und Kunden sowie Beschäftigte mit Symptomen einer Atemwegsinfektion dürfen keinen Zutritt zum Fitnessstudio haben; Ausnahmen bei Beschäftigten sind nach ärztlicher Abklärung möglich (keine COVID-19-Erkrankung);
  3. Kundinnen und Kunden müssen sich nach Betreten des Fitnessstudios die Hände waschen oder desinfizieren (Bereitstellung Desinfektionsmittel mind. „begrenzt viruzid“). Auf nicht kontaktfreie Begrüßungsrituale (Händeschütteln etc.) ist zu verzichten.
  4. Kundenkontaktdaten, sowie Zeitpunkt des Betretens und Verlassens des Fitnessstudios bzw. der Geschäftsräume sowie die Teilnahme an bestimmten Kursen, sind nach Einholen des Einverständnisses zur Ermöglichung einer Kontaktpersonennachverfolgung zu dokumentieren. Gästen, die nicht zur Einhaltung der nachfolgenden Regeln bereit sind, ist im Rahmen des Hausrechtes der Zutritt zu verwehren.
  5. Umkleiden sind ausschließlich zur Verwahrung der privaten Gegenstände der Kundinnen und Kunden in den Spinden zu öffnen.
  6. Die Nutzung der Duschen sowie Schwimmbecken, Saunen und Solarien etc. ist bis auf Weiteres untersagt. Massagen sind nach den gesonderten Maßgaben dieser Anlage zulässig.
  7. Das gastronomische Angebot ist nur unter den diesbezüglichen Maßgaben dieser Anlage zulässig. Selbstbedienung der Kundinnen und Kunden an offenen Getränkespendern bleibt bis auf Weiteres unzulässig. Flaschenabgabe ist zulässig.
  8. Beratung von Kundinnen und Kunden (z.B. Erstunterweisung, Ernährungsplanung, Trainingsplanung, etc.) ist möglich.
  9. Das Ausüben von Sportarten mit unvermeidbarem Körperkontakt ist unzulässig. Ebenso unzulässig ist aufgrund der Aerosolbelastung jedes hochintensive Ausdauertraining (Indoor-Cycling, HIIT und anaerobes Schwellentraining).
  10. Bei Kursen ist der Zugang zum Kursraum so zu regeln, dass für jeden Kunden ein Mindestabstand von 2 m in alle Richtungen gegeben ist.
  11. Fitnessgeräte sind so anzuordnen bzw. entsprechend abzusperren, dass der Abstand zwischen zwei gleichzeitig mit Kunden bzw. Kundinnen besetzten Sportgeräten grds. mindestens 3,0 Meter beträgt (Gesicherter Mindestabstand 1,5 m zzgl. Bewegungsraum und Trainingsgerät): Idealerweise ist jeweils nur jedes zweite Gerät zu nutzen.
  12. Über Geräteanordnungen und Bewegungsflächen ist eine Raumskizze zu erstellen, aus der sich die Abstände erkennen lassen. Diese ist vor Ort vorzuhalten.
  13. Beschäftigte müssen in allen Räumlichkeiten – soweit keine medizinischen Gründe entgegenstehen – eine Mund-Nase-Bedeckung tragen. Trainerinnen und Trainer bzw. Kursleiterinnen und Kursleiter können – sofern dies zur Ausübung ihrer Tätigkeit erforderlich ist – unter Wahrung der Abstandsregeln auf eine Mund-Nase-Bedeckung verzichten.
  14. Das Unterlegen großer, selbst mitgebrachter Handtücher ist obligatorisch.
  15. Die Kontaktflächen aller Sportgeräte sowie weitere Kontaktflächen (bspw. Spinde, Ablagen etc.) sind nach jedem Gebrauch mit einem fettlösenden Reiniger zu reinigen oder mit einem geeigneten (mind. „begrenzt viruziden“) Desinfektionsmittel zu desinfizieren. Hierzu sind zusätzliche Desinfektionsmittelspender/-flaschen aufzustellen.
  16. Sportequipment, wie Therabänder, Matten etc., deren Kontaktflächen schlecht zu desinfizieren sind, dürfen den Kunden nicht zur Verfügung gestellt werden.
  17. In Sanitärräumen sind Händedesinfektionsmittel, Flüssigseife und Einmalhandtücher zur Verfügung zu stellen. Sanitärräume sind in kurzen Intervallen (mind. zweimal täglich) zu reinigen.
  18. Abfälle müssen in kurzen Intervallen (mind. zweimal täglich) und sicher entfernt werden.
  19. Die Mitarbeitenden werden in die vorgenannten Schutzmaßnahmen und Verhaltensregeln (inkl. allg. Regeln des Infektionsschutzes wie „Niesetikette“ etc.) eingewiesen. Kundinnen und Kunden werden durch Hinweisschilder, Aushänge usw. über die einzuhaltenden Regeln informiert.

Stand heute Sonntag 10.05.2020 sieht der Lockout Plan folgendermaßen aus:

Studio

13.05.2020 Öffnung der Trainingsfläche

  • es werden nicht alle Geräte zur Verfügung stehen
  • Kleingeräte und Matten werden auf der Trainingsfläche nicht zur Verfügung stehen
  • es wird Trainingsblöcke mit wechselnden Geräten geben
  • begrenzte Aufenthaltsdauer von maximal 90 Minuten
  • Zutrittsbeschränkung: Wir dürfen nur eine gewisse Anzahl an Mitgliedern gleichzeitig ins Studio lassen. Aktuell maximal ein Mitglied pro Gerät (Stand heute 25). Dieses kann speziell zu den Stoßzeiten zu Problemen führen. Wenn es geht passt eure Zeit an – es soll niemanden wieder nachhause geschickt werden müssen.
  • Wir wollen auch erst einmal darauf verzichten, dass feste Trainingszeiten zu einem bestimmten Termin gebucht werden müssen.
  • Sollten wir jedoch feststellen, dass wir die Ausführungsbestimmungen bezüglich der Abstandsregelung nicht einhalten können, werden wir ein Buchungssystem einführen. Training ist dann nur nach vorheriger Anmeldung möglich.
    • Maximal sind dann 3 Trainingseinheiten a 90 Minuten pro Woche möglich

Kurse

25.05.2020 Start der Kurse für Studiomitglieder

  • Die Teilnehmerzahl ist für die Übungsräume der Gruppen stark eingeschränkt worden
  • Aktuell wird für die Zeit vom 25.05. bis zum 28.06. ein „Corona-Kursprogramm erarbeitet“
  • Zwischen den Gruppen werden Wechselzeiten eingerichtet um persönliche Kontakte zu vermeiden
  • Kursteilnahme nach vorheriger Anmeldung und unter bestimmten Bedingungen (Informationen folgen)
  • Alle frei buchbaren Kurse für Nichtmitglieder werden ab sofort beendet. Es finden keine weiteren Angebote statt. Die Kursgebühr 1. Halbjahr 2020, wird anhand der tatsächlich durchgeführten Kurseinheiten berechnet und am 19. Juni eingezogen.
  • Die Kurse für das zweite Halbjahr 2020 sind unter Vorbehalt ab Mitte Juni buchbar.

Rehasport

  • Auch der Rehabilitationssport wird kurzfristig schrittweise wieder starten. Voraussichtlich Anfang Juni.
  • Da hier gesonderte Vorgaben zu erfüllen sind, werden wir mehrere Tage Vorlaufzeit benötigen.
  • Zunächst werden die Orthopädischen Gruppen das Training wieder aufnehmen.
  • Zum Beginn des Herzsports können wir zum heutigen Zeitpunkt noch nichts Konkretes sagen. Wir müssen hier auf Empfehlungen der Fachverbände und Kostenträger warten.

Für das Training im Studio gelten aktuell die folgenden Vorgaben an die Mitglieder:

  1. Das Betreten der Anlage mit COVID-19-Symptomatik und respiratorischer Symptomatik, d.h.  Erkältungszeichen, Grippesymptomen, akuter Verlust von Geruchs- und Geschmackssinn ist  untersagt.
  2. Wenn möglich in Sportbekleidung kommen. Die Umkleiden und Duschen stehen zur Verfügung. Die Abstandsregelung ist zwingend einzuhalten. Jede zweite Dusch ist gesperrt.
  3. Das Unterlegen großer, selbst mitgebrachter Handtücher (Mindestmaß 0,80 x 1,60m) ist obligatorisch. Wir stellen keine Handtücher zur Verfügung.
  4. Das Tragen eines Mund-Nasen-Schutzes ist auf den Verkehrswegen und in den Umkleiden verpflichtend. Wir bitten darum diesen mitzubringen. Auf der Trainingsfläche und in den Kursräumen ist das Tragen freiwillig.
  5. Mitgliedsausweis mitbringen
  6. Der Check-In und Check –Out ist zwingend
  7. Mitglieder müssen sich nach Betreten des Fitnessstudios die Hände waschen oder desinfizieren.
  8. Auf nicht kontaktfreie Begrüßungsrituale ist zu verzichten.
  9. Vor Ort erhält jedes Mitglied eine Selbstverpflichtungserklärung zur Unterschrift (oder diese schon direkt mitbringen Download hier)
  10. Der Wasserspender steht nicht zur Verfügung.
  11. Für gymnastische Übungen steht der akitv-Übungsraum im Untergeschoß immer dann zur Verfügung, wenn dort keine Gruppenangebote stattfinden. Auch dort sind immer die Abstands- und Hygieneregeln einzuhalten. Maximal 12 Personen gleichzeitig.
  12. Die Kontaktflächen aller Sportgeräte sowie weitere Kontaktflächen (bspw. Spinde, Ablagen etc.) sind nach jedem Gebrauch mit den bereitgestellten Mittel zu reinigen.
  13. Die Abstandsregeln sind einzuhalten.
  14. vorgegebene Wegeregelungen sind zu beachten
  15. Aushänge zu den geltenden Hygienevorschriften sind unbedingt zu beachten

In diesem Zusammenhang weisen wir noch einmal darauf hin, dass dies nur die Ausführungsbestimmungen sind, an die wir uns halten müssen.

Weitere hilfreiche und vielseitige Informationen rund um das Corona-Virus und die Covid-19 Erkrankung finden Sie auf der von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung bereitgestellten Seite zum Infektionsschutz:

https://www.infektionsschutz.de/coronavirus/

Anleitung zum richtigen Gebrauch von Mund-Nasen-Schutz-Masken

https://www.youtube.com/watch?v=oMlhnINiDDs

Öffnungszeiten und Trainingsblöcke:

Öffnungszeiten für den Zeitraum vom 13.05.2020 bis 26.06.2020

Montag bis Freitag 8.00 bis 21.45 Uhr

Samstag und Sonntag 8.30 bis 17.00 Uhr

Feiertage:

Donnerstag 21.05.2020 Christi Himmelfahrt 8.30 bis 17.00 Uhr

Sonntag 31.05.2020 Pfingstsonntag 8.30 bis 17.00 Uhr

Montag 1.06.2020 Pfingstmontag 8.30 bis 17.00 Uhr

Donnerstag 11.06.2020 Fronleichnam 8.30 bis 17.00 Uhr

 

Wir sind ein kleines Fitnesszentrum und dürfen maximal 25 Personen gleichzeitig auf die Trainingsfläche lassen Wir versuchen alle Trainingsgeräte bereit zu stellen.  Wir haben für Euch Trainingsblöcke gebildet, in denen möglichst alle Muskelgruppen trainiert werden können.

Bitte versucht euch auf diese Trainingsblöcke einzustellen. Sollten wir wirklich feste Trainingstermine einführen müssen, gelten die unten stehenden Zeiten.

Die Trainingsblöcke wechseln im Laufe des Tages und liegen auch im Verlauf der Woche an verschiedenen Tageszeiten.

Es stehen maximal 10 Cardio-Geräte zur Verfügung (die Laufbahn auf dem Sportplatz ist ganztägig zugänglich)

Wichtig: Dieses Konzept greift nur bei maximaler Auslastung. Sind weniger Mitglieder auf der Trainingsfläche eingecheckt, können die Trainer weitere Geräte frei geben.

Geräte Block A:

Twister (Nr. 4), Rückenstrecker (Nr. 6), Multipresse (Nr. 7), Low-Pull (Technogym Kinesis), Press (Technogym KInesis), Beinbeuger (Nr. 12), Beinstrecker (Nr. 14), Lat-Zug (Nr. 22), Triceps-Zug (Nr. 29), Core Bauchmaschine (Technogym Kinesis)

Geräte Block B:

Hyperextension (Nr. 3), Brustpresse (Nr. 16), Bauchmaschine (Nr.5), Rudern (Nr. 28), Over-Head-Press (Technogym Kinesis), Biceps-Curls (Nr. 7), Adduktoren-Abduktoren (Nr. 9 und 10), Beinpresse (Nr. 15), Butterfly (Nr. 8), Rudergerät (Nr. 21)

 

Immer zur Verfügung stehen:

Kinesis One, V-Funktionsturm (Nr.11), Schulterpresse (Nr. 17), Lat-Press-Back (Nr. 18), Lat-Pulley (Nr. 19), 2 Hantelbänke, ein Wandzug

Achtung es stehen keine Kleingeräte und Matten auf der Trainingsfläche zur Verfügung.

Zeitraum Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Zeitraum Samstag Sonntag Feiertag
8.00 -9.30 A B A B A 8.30 -10.00 B A B
9.45 – 11.15 A B A B A 10.15 – 11.45 B A B
11.30 – 13.00 B A B A B 12.00 – 13.30 A B A
13.15 – 14.45 B A B A B 13.45 – 15.15 A B A
15.00 – 16.30 A B A B A 15.30 – 17.00 B A B
16.45 -18.15 A B A B A
18.30 -20.00 B A B A B
20.15 – 21.45 B A B A B

Wochenplan

Auch wenn wir ab dem 13.05.2020 wieder langsam mit dem Sportbetrieb beginnen, bleibt der Vorstandbeschluss bestehen.

Als Signal an unsere Mitglieder der Abteilung Gesundheits- und Fitnesszentrum aktiv wird der Abteilungsbeitrag in Höhe von 31,- € für den Mai ausgesetzt.

Der Vereinsgrundbeitrag muss weiterhin satzungsgemäß gebucht werden.

Dies geschieht ohne Anerkennung einer Rechtspflicht.

Wenn Sie Ihre Solidarität mit uns bekunden wollen und können und Ihren Abteilungsbeitrag im gewohnten Umfang weiterzahlen möchten können  Sie uns diesen auch in Form einer Spende zukommen lassen.

Abteilung Gesundheits- und Fitnesszentrum

Die Bielefelder Turngemeinde von 1848 e.V. hat ihr Angebot seit 1996 durch die Einrichtung des Gesundheits- und Fitnesszentrums erweitert. Die inhaltlichen Schwerpunkte des Zentrums liegen im präventiven Herz-Kreislauf-Training und einem gezielten, orthopädisch ausgerichteten Muskeltraining. Das Mitglied steht bei uns im Mittelpunkt. Unsere Mitglieder sollen durch eine optimale und gesundheitsorientierte Betreuung in ihrer Entscheidung, fit und vital zu leben, von uns unterstützt werden. Vor diesem Hintergrund erstellt das qualifizierte Betreuerteam ein auf die körperliche Konstitution des Mitglieds abgestimmtes Bewegungsprogramm.

Informieren sie sich über unser Angebot.

Wir freuen uns auf Sie!

Über uns

In der heutigen bewegungsarmen und technisierten Zeit treten zunehmend Zivilisationskrankheiten auf. Vor diesem Hintergrund liegen die inhaltlichen Schwerpunkte des Gesundheits- und Fitneßzentrums im präventiven Herz- Kreislauftraining und einem gezielten, orthopädisch ausgerichteten Muskeltraining. Nach einem eingehenden Gesundheits- und Fitness-Check erhalten alle Teilnehmer einen individuellen Trainingsplan und eine ausführliche Einweisung in ihr Übungsprogramm. Den Mitgliedern stehen dafür funktionale, TÜV geprüfte Trainingsgeräte zur Verfügung. Der Erwärmungs- und Herz-Kreislaufbereich ist mit Puls gesteuerten Fahrrad- und Sitzergometern, Steppern, Crosstrainern und Laufbändern ausgestattet. Zum Krafttraining stehen für alle Muskelgruppen entsprechende Sequenztrainings- und Zuggeräte mit individuellen Einstellmöglichkeiten sowie ein Freihantelbereich zur Verfügung. Dehn-, Stabilisierungs- und Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur ergänzen das Übungsprogramm. Hierfür steht ein Mattenbereich mit Kleingeräten und Bauchtrainern zur Verfügung. Zum Betreuer-Team zählen Diplomsportwissenschaftler/Innen, Sport- und Gymnastiklehrer/Innen sowie ausgebildete Gesundheitstrainer/Innen und Studenten der Sportwissenschaftlichen Fakultät der Universität Bielefeld. Die Gesundheitsorientierte und ganzheitlich ausgerichtete Trainingsmethodik des aktiv Fitness- und Gesundheitszentrum ist für alle Altersschichten geeignet. Da es sich bei dem aktiv-Studio um eine satzungsgemäße Abteilung  der Bielefelder Turngemeinde von 1848 e.V. handelt, sind alle Studiomitglieder automatisch Vereinsmitglieder. Es können somit, verschiedene weitere Sportangebote der BTG zusätzlich genutzt werden.